Книги про эмоциональный интеллект

Время прочтения: мин.

В ХХ веке психологи пришли к выводу, что помимо аналитического ума (IQ), у людей также есть эмоциональный интеллект (EQ). В XXI веке многие специалисты всерьез заговорили о том, что эмоциональный интеллект играет ключевую роль в формировании гармоничной личности.

Умение распознавать и контролировать эмоции действительно является ключом к успеху во многих сферах жизни. Люди с развитым EQ способны строить прочные отношения и эффективно преодолевать трудности.

На сегодняшний день об эмоциональном интеллекте написано немало фундаментальных трудов. Мы составили подборку книг, которые не только объясняют, что такое эмоциональный интеллект, но и дают практические советы о том, как его развить.

ТОП-10 книг про эмоциональный интеллект

1. «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ» — Дэниел Гоулман

Эта книга – классика среди литературы на тему эмоционального интеллекта. Она написана для тех, кто стремится понять, как эмоции влияют на нашу жизнь. Автор не просто объясняет, что такое эмоциональный интеллект, но и подробно описывает все его компоненты. Он делит аспекты эмоционального интеллекта на два типа:

Личностные: самопонимание и самоконтроль.
Межличностные: эмпатия и коммуникативные навыки.

Именно Гоулман первым ввел понятие эмоционального интеллекта. В своей книге он доступным языком объясняет, чем отличается обычный интеллект (IQ) от эмоционального. Рассказывает, как EQ влияет на повседневную жизнь человека и его саморазвитие.

Книга наполнена жизненными историями, подтверждающими силу эмоционального интеллекта. Автор аргументированно разъясняет, как эмоции могут стать союзниками в достижении профессиональных и личных целей.
грид: ТОП-10 книг про эмоциональный интеллект. Подборка изданий для руководителей, менеджеров, детей и родителей, а также всех желающих научиться управлять эмоциями для улучшения личных и профессиональных отношений

2. «Эмоциональный интеллект. Российская практика» — Сергей Шабанов и Алена Алешина

Книга знакомит читателей с концепцией EQ в контексте российской культуры. Авторы делают акцент на развитии способности понимать свои чувства и управлять ими.

Они предлагают полезные упражнения и советы, с помощью которых вы сможете лучше разбираться в собственных эмоциях и научитесь грамотно реагировать на чувства других людей.

Книга объясняет, почему умение чувствовать и понимать – это ключ к гармоничным отношениям и успешной карьере. Авторы аргументированно рассказывают о значении каждой эмоции, даже негативной, и учат использовать эмоциональный опыт для решения различных жизненных задач.

Книга помогает читателям оценить свою эмоциональную составляющую и использовать ее для личностного роста.

3. «Эмоциональный интеллект 2.0» — Тревис Бредберри и Джин Гривз

Тревис Бредберри и Джин Гривз – основатели TalentSmart, центра по развитию эмоционального интеллекта. В книге «Эмоциональный интеллект 2.0» авторы делятся тремя методиками, которые помогут развить эмоциональный интеллект.

Книга будет полезна для тех, кто стремится к гармонии во взаимоотношениях, испытывает эмоциональное истощение или желает развивать лидерские качества.

Бредберри и Гривз подтверждают, что успешность личности тесно связана с ее способностью адекватно взаимодействовать с другими. Они убедительно доказывают, что эмоциональный интеллект можно и нужно развивать для улучшения качества жизни.

Обложка оригинального издания украшена положительным откликом от религиозного лидера Далай-ламы. Книга адресована тем, кто стремится к развитию личностных качеств. Также она будет интересна тем, кто хочет понять как эффективно взаимодействовать с окружающими.

4. «Эмоциональный интеллект в переговорах» — Роджер Фишер и Даниэль Шапиро

Эта книга стала продолжением темы эффективного ведения переговоров, затронутой Фишером в его предыдущем бестселлере «Переговоры без поражения». В ней он разработал универсальный подход к проведению как деловых, так и личных переговоров. В дальнейшем, объединив свои знания с опытом эксперта в области психологии Дэниэля Шапиро, он создал новое издание «Эмоциональный интеллект в переговорах».

Авторы рассказывают, как эмоциональные факторы могут стать решающими в достижении целей как в личной жизни, так и в деловой сфере. Книга предлагает читателю стратегии для преобразования препятствий и конфликтов в возможности для сотрудничества и компромиссов.

Авторы утверждают, что успешные переговоры зависят не только от логических аргументов, но и от умения управлять своими эмоциями и влиять на чувства собеседника. С помощью научных методов из книги вы научитесь понимать эмоциональные потребности участников переговоров и задействовать в себе те эмоции, которые способствуют построению доверия и согласия.

Материалы из книги предназначены для всех, кто хочет улучшить свои навыки общения. Она будет полезна предпринимателям для установления контактов в бизнесе, а также тем, кто стремится к гармонии в семье и дружбе.

5. «Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями» — Ларри Сенн

Известный философ, бизнес-коуч и писатель Ларри Сенн в своей книге представляет уникальную концепцию, которая помогла миллионам людей в 40 странах мира.

Сенн описывает нашу жизнь как лифт настроений, где каждый из нас перемещается между этажами. Верхние этажи символизируют радость и счастье, а нижние — горе и депрессию. Ларри Сенн на понятном языке рассказывает, как научиться управлять этим лифтом: чаще задерживаться на верхних этажах и минимизировать пребывание на нижних.

Эта книга научит вас справляться со своим эмоциональным состоянием. Поняв, как управлять этим «лифтом настроения», вы сможете сделать свою жизнь лучше и спокойнее.

6. «Эмоциональный интеллект для менеджеров проектов. Практическое руководство» — Энтони Мерсино

Эту книгу обязательно стоит прочитать тем, кто управляет проектами и хочет работать с командой как можно продуктивнее. Энтони Мерсино считает, что ключ к настоящему успеху лежит не только в профессиональных знаниях, но и в способности осознавать и контролировать как свои эмоции, так и эмоции сотрудников.

В книге много практических советов о том, как лучше раскрыть возможности каждого члена команды. Она рассказывает, как эмоциональный интеллект в бизнесе помогает предсказывать риски, решать конфликты, строить общение и поддерживать отличное настроение в команде.

Книга будет полезна тем, кто хочет не просто управлять, но и быть на одной волне с коллегами и добиваться успехов в совместной работе.

7. «Эмоциональный интеллект ребенка. Практическое руководство для родителей» — Джоан Деклер и Джон Готтман

Авторы книги хотят показать читателям, как эмоциональный интеллект влияет на развитие ребенка. В учебнике поднимаются важные вопросы:

Управление эмоциями. Авторы делают акцент на том, что нужно уметь регулировать свои чувства. Они подчеркивают, что это критически важный навык, так как он влияет на успех ребенка в школе и жизни.
Развитие доверия. В книге описаны ключевые способы и методы для создания и поддержания доверительных отношений между родителями и детьми.
Понимание эмоций. Родители узнают, почему дети могут испытывать те или иные эмоции. Авторы учат обсуждать проблемы на языке, доступном для ребенка.
Преодоление трудностей. В книге приводятся техники, которые помогут детям и их родителям справляться с эмоциональными вызовами и избегать сложных стрессовых ситуаций.
Эмпатия. Читатели научатся проявлять сочувствие и поддержку, что необходимо для укрепления связи с ребенком и развития его социальных навыков.

Каждый из этих пунктов раскрывается через конкретные примеры и пошаговые рекомендации.

8. «Эмоциональный интеллект лидера» — Леонид Кроль

Леонид Кроль – известный профессор и специалист в области психологии. В книге «Эмоциональный интеллект лидера» он рассказывает о том, как правильно расшифровывать эмоциональный контекст в общении и эффективно использовать его для укрепления лидерских качеств.

Автор дает практические рекомендации на примере своих клиентов. Леонид собрал группу из людей с разным лидерским бэкграундом и разными особенностями, которые влияют на способность управлять своими эмоциями. Разбирая эти особенности, автор затрагивает следующие вопросы:

Определение неочевидных мотивов и настроений в команде.
Стимулирование команды к достижению самых высоких результатов.
Защита личного эмоционального благополучия от профессионального истощения.
Использование личного обаяния в целях достижения профессиональных амбиций.
Управление стрессом для поддержания высокой работоспособности.

Автор книги предоставляет читателям современные стратегии для развития эмоциональных навыков. В книге описаны эффективные инструменты для их освоения.

9. «Как рождаются эмоции» — Лиза Фельдман Барретт

В книге «Как рождаются эмоции» Лиза Фельдман Барретт предлагает инновационный взгляд на происхождение и природу эмоций. Она утверждает, что эмоции не являются автоматическими реакциями на события, а скорее создаются мозгом на основе прошлого опыта и текущего контекста.

Барретт раскрывает, что уровень эмоциональных реакций можно регулировать. Она предлагает стратегии, которые позволяют человеку влиять на свои и чужие эмоции, переосмысливать их и изменять свое отношение к ситуации. Особое внимание уделяется способности превращать негативные эмоции в полезные психологические состояния: например, преобразование тревоги в сосредоточенность и внимание.

Эта книга не просто меняет взгляд на природу эмоций, но и дает практические советы о том, как этот навык можно применить в повседневной жизни для улучшения эмоционального благополучия.

10. «Эмоциональный интеллект руководителя. Как развивать и применять» — Дэвид Карузо и Питер Сэловей

Книга посвящена ключевым аспектам управления собственными эмоциями и эмоциями других людей в сфере управления. Авторы, обладающие большим опытом в психологии и управлении, предлагают инструменты для обучения четырем основным навыкам:

Распознавание собственных эмоций
Использование эмоций для достижения целей
Понимание причин возникновения эмоций
Управление эмоциями

Все эти навыки, по их мнению, повышают эффективность лидерства.

Книгу «Эмоциональный интеллект руководителя. Как развивать и применять» стоит прочитать всем, кто занимает руководящие должности в компаниях.

Книга учит «читать» коллег, использовать эмоции для улучшения коммуникации и управления командой, извлекать из эмоций, которые мы выражаем, информацию и принимать правильные стратегические решения. Эта книга поможет руководителю сформировать сильную и сплоченную команду.

Заключение

Эмоциональный интеллект играет важную роль в жизни каждого человека. Он помогает вам лучше понимать себя и окружающих, способствует развитию личных и профессиональных качеств. В нашей подборке мы представили десять лучших книг по эмоциональному интеллекту.

Они станут надежными помощниками для тех, кто стремится повысить качество своей жизни и работы. Руководители и менеджеры найдут в них советы для повышения эффективности своих команд. А родители обретут понимание того, как воспитывать эмоционально устойчивых детей.

Регулярное применение советов, которые собраны в книгах из нашей подборки может стать ключом к личному благополучию и профессиональному развитию. Начните с осознания своих эмоций, и вы поймете, что именно они – ваш союзник в достижении целей.

Книга по теме

Зарабатывайте, рекомендуя мессенджер Compass

Поделитесь с нами контактами знакомого руководителя и получайте стабильный ежемесячный доход.

Узнать больше

Содержание статьи:

ТОП-10 книг про эмоциональный интеллект
Заключение